많은 부모들이 내 아이의 키 성장을 위해여러가지 노력을 기울이게 됩니다.
키 성장에 도움이 되는 운동을 시키기도 하고
음식도 신경써서 준비하기도 하는 등 여러가지 방법을
이용해서 아이의 키 성장을 돕고 있는데...
특히 키 성장에 도움이 되는 음식이 있는 반면,
키 성장에 아무런 도움이 되지 못하는, 오히려 방해를
하는 음식도 있습니다.
# 키 성장을 방해하는 음식
1. 당분, 지방이 많은 음식
편의점에서 살 수 있는 청량음료나 과자, 컵라면 등의
음식들은 칼로리를 지나치게 많이 섭취하게 합니다.
그러면 비만이 되기 쉽고, 비만은 호르몬 본비의
이상을 초래하게 되어 성조숙증을 유발하게 되어
최종 키가 작아지게 됩니다.
2. 인스턴트 식품
인스턴트 식품이나 패스트 푸드에는 식품첨가물인
인산이 들어있는 경우가 많은데, 인산은 칼슘과 아연 등의
키 성장에 필수적인 영양소를 배출시키게 됩니다.
인이 부족한 것도 문제가 되지만, 너무 많은 경우
뼈를 약하게 만들기 때문에, 탄산음료나 인스턴트 식품은
자제하는 것이 좋습니다.
3. 신맛나는 과일
키위나 파인애플, 레몬 등에 들어있는 유기산의 경우
적당히 섭취하면 피로회복에 도움이 되지만,. 많이 먹게 되면
칼슘 흡수와 성장호르몬 분비를 방해하게 됩니다.
시판되어 있는 과일주스에도 당분이 많이 들어있기 때문에
양을 제한하는 것이 좋겠지요.
물론 신맛나는 과일이 무조건 안 좋은 것은 아니지만,
키 성장을 위해 적당량만 먹는 것이 좋습니다.
