식욕 떨어뜨리는 방법
다이어트를 하려고 해도, 넘치는 식욕 때문에
다이어트에 실패하는 경우가 많습니다.
그럼 이 넘쳐나는 식욕을 떨어뜨리는
방법은 어떤 것들이 있을까요.
# 식욕 떨어뜨리는 방법
1. 양치질 자주 하기
배고플 때 양치질을 하게 되면, 식욕이 떨어지게 됩니다.
치약 향 때문에도 그렇지만, 치약 속에 들어있는
성분이 식욕을 떨어뜨린다는 속설이 있지요.
2. 물, 녹차 자주 마시기
배 고플 때 물이나 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
변비 예방에도 좋고, 포만감도 느낄 수 있지요.
또 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분이,
체 내의 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키고
식욕을 감소시키는 효과가 있지요.
또한 비타민 C가 많아 피부에도 좋습니다.
3. 살 안 찌는 간식 먹기
아무리 노력해도 배고픔이 계속 느껴진다면
살이 찌지 않는 저칼로리 간식을 먹는 것이 좋습니다.
오이나 당근 등의 야채나 강냉이를 먹어도 좋습니다.
물론 너무 많이 먹으면 안 되겠지요.
저칼로리 우유 한팩이나 요구르트 한 개 정도가
적당한 양입니다.
4. 파란색 가까이 하기
파란색은 식욕을 감소시키게 됩니다.
파란색 그릇이나 액세서리, 옷 등을 가까이
하는 것이 좋습니다.
반면 빨간색은 식욕을 증가시키게 됩니다.
때문에 맥도날드나 KFC, 롯데리아 등이
빨간색 인테리어를 하고 있지요.
되도록 빨간색을 멀리하는 것이 좋습니다.
