내 아이가 키가 크길 바라는 것은, 모든 부모들의 바람이 아닌가 생각됩니다.
하지만 불확실한 방법은 아이의 키가 성장하는데 방해가 될 수 있기 때문에,
생활습관에서부터 키 성장에 도움이 되는 부분을 먼저 고쳐야 합니다.
생활습관에서부터 키 성장에 도움이 되는 부분을 먼저 고쳐야 합니다.
# 아이 키 효과적으로 키우는 방법
1. 무릎이나 발목관절 부위 마사지
성장판이 있는 무릎이나 발목관절 주위를 마사지 하고 주변경혈을 지압하는 것이 상당히 좋습니다.
발바닥을 가볍게 두들기거나, 지압을 해주는 것도 좋은 방법이며, 또 피로를 푸는데도 도움이 되기 때문에 자주 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
하루에 20분 정도 햇빛에 노출하게 되면, 몸 안의 비타민 D를 합성시키게 되어, 뼈 성장에 도움이 됩니다.
실내에서 주로 활동을 할 경우, 비타민 D가 많이 들어있는 해산물이나 말린 표고버섯, 무말랭이 등을 많이 섭취하게 해주는 것이 좋습니다.
3. 성장표를 만들어 3개월마다 키 성장 체크
성장판이 열려있으면, 성장 가능성은 언제든지 열려있습니다.
그렇기 때문에 3개월마다 키와 체중 변화를 체크해서, 자신의 연령대에 맞는 성장 속도를 확인하고...
문제가 있다면 전문가를 통해 상담하는 것이 좋습니다,
4. 족욕 자주 해주기
족욕을 하면서 무릎까지 아래에서 위로 마사지 해주고 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아하는 냉온욕을 하거나 따뜻한 물에 온욕을 시켜주는 것이 좋습니다.
